全身調整ヨガ

~姿勢を正し、血流を改善する~

ヨガ初心者や体が硬い方、どなたでも参加できるハタヨガ教室です。

体の土台ともいえる骨盤、姿勢を支える背骨周り、肩や脚の関節周りを中心に筋肉をほぐすことでゆがみを調整し、また運動不足によって低下した筋力も鍛え、全身を調整していきます。

呼吸や体に意識を向け、快適な姿勢でゆったりとした動きで心も身体もリラックス、リフレッシュしていきましょう。

 

日程

金曜日
13:30〜14:30

12月・・・2・9・16・23日

1月・・・6・13・20・27日

2月・・・3・10・17・24日

3月・・・3・10・17・24日

 

場所

東山体育センター 談話室2

対象 (定員)

一般(18歳~シルバー世代の方)15名

参加費

体験500円

会 員:3,600円/月
未会員:4,500円/月

美里スポーツクラブ

入会金:1,000円 年会費:1,500円

持ち物・服装

タオル、飲み物、ヨガマット

申し込み・問い合わせ

体験教室入会申し込みはお電話、または窓口にてお申し込み下さい。

東山体育センター内
NPO法人美里スポーツクラブ
電話 0565-87-1226

指導者

古川 先生

・椅子ヨガ/シニアヨガ

・ヨガニードラ

・腸リンパエクササイズ

・乳がん啓発運動指導士