全身調整ヨガ

～姿勢を正し、血流を改善する～

ヨガ初心者や体が硬い方、どなたでも参加できるハタヨガ教室です。

体の土台ともいえる骨盤、姿勢を支える背骨周り、肩や脚の関節周りを中心に筋肉をほぐすことでゆがみを調整し、また運動不足によって低下した筋力も鍛え、全身を調整していきます。

呼吸や体に意識を向け、快適な姿勢でゆったりとした動きで心も身体もリラックス、リフレッシュしていきましょう。