全身調整ヨガ
一般
金曜
~姿勢を正し、血流を改善する~
ヨガ初心者や体が硬い方、どなたでも参加できるハタヨガ教室です。
体の土台ともいえる骨盤、姿勢を支える背骨周り、肩や脚の関節周りを中心に筋肉をほぐすことでゆがみを調整し、また運動不足によって低下した筋力も鍛え、全身を調整していきます。
呼吸や体に意識を向け、快適な姿勢でゆったりとした動きで心も身体もリラックス、リフレッシュしていきましょう。
日程
金曜日
13:30〜14:30
10月・・・4・11・18・25日
11月・・・1・8・15・22・29日
12月・・・6・13・20日
1月・・・10・17・24・31日
2月・・・7・14・21・28日
3月・・・7・14・21・28日
場所
東山体育センター 談話室2
対象 (定員)
一般(18歳~シルバー世代の方)15名
参加費
会 員:3,600円/月
未会員:4,500円/月
体 験:500円
美里スポーツクラブ
入会金:1,000円 年会費:1,500円
持ち物・服装
タオル、飲み物、ヨガマット
申し込み・問い合わせ
体験教室入会申し込みはお電話、または窓口にてお申し込み下さい。
東山体育センター内
NPO法人美里スポーツクラブ
電話 0565-87-1226
指導者
古川 先生
・椅子ヨガ/シニアヨガ
・ヨガニードラ
・腸リンパエクササイズ
・乳がん啓発運動指導士