プチパワーyoga＆筋膜リリースストレッチ

〈プチパワーｙｏｇａ〉とは呼吸法に重点を置いたヨガをベースに、様々な流派のヨガの要素を混ぜ合わせ考案されたアメリカ発祥のヨガです。特徴はダイナミックなポーズや動きをたくさん取り入れていることから、運動量の多いヨガに分類されます。呼吸と動作を連動させ、流れるように複数のポーズを展開しながら（太陽礼拝）をキープすることを繰り返し行います。

〈筋膜リリースストレッチ〉とはマッサージボールを使い筋膜を柔らかくし、ストレッチをしながら筋肉を解きほぐします。

初心者の方でも楽しんでいただけるように運動量を少し抑えたクラスです。

体の硬い方でも大丈夫！どなたでも参加していただけます。