ストレッチポールエクササイズ
一般
火曜
肩こり、腰痛、背中の凝り、猫背の改善
運動不足解消
痛み＆不快改善
01筋肉が緩む02背骨が整う03呼吸が深くなる04副交感神経が優位になる
日程
火曜日 月4回・2回選択
10：00～11：00
〇月4回コース
9月･･･3・10・17・24日
10月･･･1・8・15・22日
11月･･･5・12・19・26日
〇月2回コース
好きな日を選んで参加できます。
場所
東山体育センター談話室1
対象 (定員)
一般（18歳～シルバー世代の方）
参加費
会 員：4,500円/月4回 2,500円/月2回
未会員：5,500円/月4回 3,500円/月2回
体 験：800円
美里スポーツクラブ
入会金：1,000円 年会費：1,500円
持ち物・服装
タオル、飲み物、ヨガマット、ストレッチポール（ポールをご持参ください。ご自宅にあるどんなストレッチポールでもOKです）
申し込み・問い合わせ
東山体育センター内
NPO法人 美里スポーツクラブ
電話0565-87-1226
指導者
本多 陽子
・ストレッチポールベーシックインストラクター