ストレッチポールエクササイズ

肩こり、腰痛、背中の凝り、猫背の改善

運動不足解消

痛み&不快改善

01筋肉が緩む02背骨が整う03呼吸が深くなる04副交感神経が優位になる

日程

火曜日 月4回・2回選択

10:00~11:00

〇月4回コース

12月・・・6・13・20・27日

1月・・・10・17・24・31日

2月・・・7・14・21・28日

3月・・・7・14・21・28日

〇月2回コース

好きな日を選んで参加できます。

場所

東山体育センター談話室1

対象 (定員)

一般(18歳~シルバー世代の方)

 

参加費

会 員:4,500円/月4回 2,500円/月2回

未会員:5,500円/月4回 3,500円/月2回

体 験:800円

美里スポーツクラブ

入会金:1,000円 年会費:1,500円

持ち物・服装

タオル、飲み物、ヨガマット、ストレッチポール(ポールをご持参ください。ご自宅にあるどんなストレッチポールでもOKです)

申し込み・問い合わせ

東山体育センター内

NPO法人 美里スポーツクラブ

電話0565-87-1226

指導者

本多 陽子

・ストレッチポールベーシックインストラクター