チェアエクササイズ
一般
火曜
椅子を使ったストレッチ＆筋力トレーニング
体力、筋力アップしたい方
運動不足解消、転倒予防、脳トレ
日程
火曜日 月4回・2回選択
11：15～12：15
〇月4回コース
1月･･･7・14・21・28日
2月･･･4・11・18・25日
3月･･･4・11・18日
〇月2回コース
好きな日を選んで参加できます。
場所
東山体育センター談話室1
対象 (定員)
一般（18歳～シルバー世代の方）
20名程度
参加費
会 員：4,500円/月4回 2,500円/月2回
未会員：5,500円/月4回 3,500円/月2回
体 験：800円
美里スポーツクラブ
入会金：1,000円 年会費：1,500円
持ち物・服装
手ぬぐいサイズのタオル、飲み物
申し込み・問い合わせ
東山体育センター内
NPO法人 美里スポーツクラブ
電話0565-87-1226
指導者
本多 陽子
・ストレッチポールベーシックインストラクター